La salud mental, ingrediente esencial para alcanzar un estado de bienestar

Cuántas veces se ha escuchado hablar de lo fundamental que es visitar al doctor por lo menos una vez al año?, no obstante, poco se expresa la importancia del cuidado de la salud mental y del impacto negativo en el ser humano cuando no es atendida adecuadamente. En la actualidad, se sigue estigmatizado la necesidad de un psicólogo/a y el asistir a terapia, sin conocer los beneficios que esto genera en el crecimiento personal.

Lo emocional y mental es un componente integral, así como esencial, es un estado de bienestar en el que alguien es capaz de soportar el estrés diario de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad; en este sentido positivo, es la manera en que se piensa, se regulan los sentimientos y comportamientos.

La OMS (2018) también establece que para tener una buena salud mental hay que considerar diferentes factores:

● Sociales. Los factores socioeconómicos son muy importantes. Se sabe que personas en riesgo de pobreza y/o bajo nivel educativo tienen más probabilidad de tener una mala salud mental.

● Psicológicos. Los factores psicológicos y de la personalidad también pueden afectar a la hora de estar más predispuestos a tener una mala salud mental.

● Biológicos. Las personas con alteraciones a nivel orgánico (componentes genéticos, problemas de la química cerebral, entre otros factores) son también más susceptibles a tener un desorden mental.

En ocasiones, se experimenta una perturbación en el funcionamiento mental con cambios en los patrones, pensamiento, sentimientos o comportamiento que puede provocar angustia o incapacidad del sujeto para realizar actividades cotidianas o capacidades para lo siguiente:

● Mantener relaciones personales o familiares

● Funcionar en entornos sociales

● Desempeñarte en el trabajo o en la escuela

● Aprender a un nivel acorde a tu edad e inteligencia

● Participar en otras actividades importantes

La promoción de la salud mental consiste en crear entornos y condiciones de vida que propicien adoptar y mantener modos saludables. Entre ellas hay una serie de acciones para aumentar las posibilidades de que se tenga una mejor calidad emocional; esta depende de cómo uno se siente consigo mismo, con su entorno social y en qué forma se responde a las demandas cotidianas.

Es por lo que el ser humano está en una constante actualización, tiene una tendencia innata hacia los niveles superiores de su salud y realización personal; es la naturaleza intrínseca del hombre que incluye la necesidad a sobrevivir, desarrollarse corporal y espiritualmente, amar, la satisfacción de sus necesidades, la sexualidad, al reconocimiento del yo, la trascendencia, la autorrealización, la integración y mantenimiento del orden interno.

La sociedad sana es en la que todos los individuos pueden alcanzar un alto nivel de autodesarrollo, sin limitar la libertad del otro, se dice que el ser humano

gana liberación a través del papel que se le deja desempeñar en su entorno social.

La salud mental es un proceso se da en el aquí y ahora donde se considera cada día un logro, no hay una lista de requisitos para ser feliz, si no acciones para serlo. Es verdad que como individuo poco a poco conoce y construye lo que se quiere de sí mismo, en este autodescubrimiento el bienestar emocional debe de estar implícito además de que se tiene que desarrollar y ejercitar.

La salud mental está determinada por múltiples factores socioeconómicos, biológicos y medioambientales

Bibliografía:

Manuel Escudero (25 de junio 2021), La importancia de la Salud Mental https://www.manuelescudero.com/la-importancia-de-la-salud-mental/

Clínica Mayo. (2019). Estilos de vida saludables: salud del adulto. Recuperado de mayoclinic.org, https://www.psicoglobal.com/blog/que-es-salud-mental

Psic. Ilse Alfonso Cedula profesional 9235373

Licenciada en Psicología por la Universidad Veracruzana, cuenta con diferentes diplomados como:

• Diplomado en Psicoterapia Infantil

• Diplomado en Terapia de Juego

​Su experiencia clínica; Trabajo con padres de familia, evaluación y diagnostico infontojuvenil, atención a infantes con problemáticas de tipo cognitivo, emocional, conductual y motrizn y trabajo con grupos de TEA y TDAH